Son­nen­deck

Yoga

Was ist Yoga? Und wie wirkt es?

Die Jahr­tau­sen­de alte Yoga­leh­re ermög­licht uns Kör­per & Geist gesund zu erhal­ten. Durch ver­schie­de­ne Posi­tio­nen und Bewe­gungs­ab­läu­fe im Yoga wird der Kör­per gekräf­tigt, belebt und geschmei­dig gehal­ten. Durch das akti­ve Spü­ren und Wahr­neh­men des Kör­pers und des Atems kommt der Geist zur Ruhe. Das erklärt auch die ent­span­nen­de und wohl­tu­en­de Wir­kung von Yoga auf den Geist. Daher emp­fin­den vie­le Yoga als Hil­fe gegen Stress.

Das Prak­ti­zie­ren von Yoga ist aber auch ein spi­ri­tu­el­ler Lebens­weg der dabei hel­fen kann, Her­aus­for­de­run­gen im Leben zu meis­tern. Und vor allem: Yoga macht (mich) glück­lich.

Aktu­el­le Yoga-Kur­se und Ter­mi­ne

Unse­re Yoga-Kur­se fin­den im Zen­trum Son­nen­deck in Linz statt.

Yoga für Anfän­ger

Anfän­ge­rIn­nen sind herz­lich ein­ge­la­den sich Zeit zu las­sen, um in die Welt des Yoga ein­zu­tau­chen. Gehe lie­be­voll und acht­sam mit dei­nem Kör­per um, wah­re dei­ne Gren­zen, mach Pau­sen und ent­span­ne, wann immer es nötig ist für dich und vor allem .…. erfreue dich an den Übun­gen.

Yoga für Fort­ge­schrit­te­ne

Erfah­re­ne Yogi­nis und Yogis sind herz­lich ein­ge­la­den einen „Anfän­ger­geist“ zu bewah­ren. Erfor­sche auch Ver­trau­tes mit immer wie­der neu­en Augen. Geh tie­fer, for­sche und genie­ße den Moment!

Sag Bescheid

wenn du kör­per­li­che Ein­schrän­kun­gen oder Ver­let­zun­gen hast, bei Schmer­zen, Schwan­ger­schaft, psy­chi­schen Pro­ble­men.

Beach­te

2 Stun­den vor Kurs­be­ginn nichts Schwe­res essen, dei­ne Tages­ver­fas­sung, übe dei­nem Zustand ent­spre­chend

Ver­mei­de

Über­an­stren­gung, Kon­kur­renz­den­ken und Wett­be­werb, Leis­tungs­druck, hek­ti­sche und fla­che Atmung

Häu­fi­ge Fra­gen und Ant­wor­ten

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