Sonnendeck
Yoga
Was ist Yoga? Und wie wirkt es?
Die Jahrtausende alte Yogalehre ermöglicht uns Körper & Geist gesund zu erhalten. Durch verschiedene Positionen und Bewegungsabläufe im Yoga wird der Körper gekräftigt, belebt und geschmeidig gehalten. Durch das aktive Spüren und Wahrnehmen des Körpers und des Atems kommt der Geist zur Ruhe. Das erklärt auch die entspannende und wohltuende Wirkung von Yoga auf den Geist. Daher empfinden viele Yoga als Hilfe gegen Stress.
Das Praktizieren von Yoga ist aber auch ein spiritueller Lebensweg der dabei helfen kann, Herausforderungen im Leben zu meistern. Und vor allem: Yoga macht (mich) glücklich.
Yoga für Anfänger
AnfängerInnen sind herzlich eingeladen sich Zeit zu lassen, um in die Welt des Yoga einzutauchen. Gehe liebevoll und achtsam mit deinem Körper um, wahre deine Grenzen, mach Pausen und entspanne, wann immer es nötig ist für dich und vor allem .…. erfreue dich an den Übungen.
Yoga für Fortgeschrittene
Erfahrene Yoginis und Yogis sind herzlich eingeladen einen „Anfängergeist“ zu bewahren. Erforsche auch Vertrautes mit immer wieder neuen Augen. Geh tiefer, forsche und genieße den Moment!
Sag Bescheid
wenn du körperliche Einschränkungen oder Verletzungen hast, bei Schmerzen, Schwangerschaft, psychischen Problemen.
Beachte
2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen, deine Tagesverfassung, übe deinem Zustand entsprechend
Vermeide
Überanstrengung, Konkurrenzdenken und Wettbewerb, Leistungsdruck, hektische und flache Atmung