Die Jahr­tau­sen­de alte Yoga­leh­re ermög­licht uns Kör­per & Geist gesund zu erhal­ten. Durch ver­schie­de­ne Posi­tio­nen und Bewe­gungs­ab­läu­fe im Yoga wird der Kör­per gekräf­tigt, belebt und geschmei­dig gehal­ten. Durch das akti­ve Spü­ren und Wahr­neh­men des Kör­pers und des Atems kommt der Geist zur Ruhe. Das erklärt auch die ent­span­nen­de und wohl­tu­en­de Wir­kung von Yoga auf den Geist. Daher emp­fin­den vie­le Yoga als Hil­fe gegen Stress.

Das Prak­ti­zie­ren von Yoga ist aber auch ein spi­ri­tu­el­ler Lebens­weg der dabei hel­fen kann, Her­aus­for­de­run­gen im Leben zu meis­tern. Und vor allem: Yoga macht (mich) glücklich.