3.11.–15.12.2025 (7x)
Kurs: 19:30–21:00
Kos­ten: € 119,-

12.1.–23.3.2026 (10x)
Kurs: 19:30–21:00
Kos­ten: € 170,-

13.4.–29.6.2026 (10x)
Kurs: 19:30–21:00
Kos­ten: € 170,-

Yoga- und Atem­übun­gen (Asa­nas & Pra­na­ya­ma), Schu­lung der Kör­per­wahr­neh­mung, Acht­sam­keit, Ent­span­nung, Meditation

4.11.–16.12 (7x)
Kurs: 18:00–18:30
Kos­ten: € 49,-

Acht­sam­keits­pra­xis online:
Nach einem inspi­rie­ren­den Ein­stieg fol­gen 20 Minu­ten Medi­ta­ti­on. Zum Abschluss ist Raum für Fra­gen. Das gan­ze läuft über Zoom.

Die­se Pra­xis ist ein klei­nes Juwel, das hilft Acht­sam­keit mehr und mehr im Leben zu kul­ti­vie­ren, sich zu besin­nen, zu stär­ken und zu nähren.

Es ist kei­ne Vor­kennt­nis von Nöten.

4.11. –  16.12.25 (7x)*
Kurs: 19:15–20:30
Kos­ten: € 119,00.-

20.1. –  24.3.26 (8x)*       
Kurs: 19:15–20:30
Kos­ten: € 136,00.-
kein Kurs am 17.2. & 24.2.2026

*fin­det als Prä­senz­kurs und online statt

6.11. – 18.12.25 (7x)*
Kurs: 9:30–10:45
Kos­ten: € 119,-

22.1. – 26.3.26 (9x)*
Kurs: 9:30–10:45
Kos­ten: € 153,00,-
kein Kurs am 19.2.2026

*fin­det als Prä­senz­kurs und online statt

Ver­tie­fungs­an­ge­bot und Ken­nen­ler­nen der MBSR-Methode

Die­ses Ange­bot rich­tet sich an alle, die Acht­sam­keit mit Hil­fe ver­schie­de­ner Medi­ta­tio­nen und Yoga prak­ti­zie­ren wol­len. Die Pra­xis der Acht­sam­keit schenkt Ruhe und stärkt unse­re Res­sour­cen. Ent­span­nung stellt sich ein.

Für MBSR-Kurs-Absolvent:innen ist es eine Ver­tie­fungs­mög­lich­keit  und für Inter­es­sier­te, bie­tet es die Gele­gen­heit sich einen Ein­blick über die MBSR-Metho­de zu verschafffen.

Vor­kennt­nis­se sind nicht erforderlich!

Ter­min: 25.9.2025
Zeit: 18:30–21:00
Kos­ten: € 45,-
Lei­tung: Nity­a­nan­da J. Priesner

Wei­te­re Ter­mi­ne: 4.12.2025, 26.2., 7.5.2026
Alle Ter­mi­ne sind auch ein­zeln buchbar!

Anmel­de­schluss: 1 Woche vorher

Max. 13 TeilnehmerInnen

Nähe­re Infos zu MBSR:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/

https://www.zentrum-sonnendeck.at/meine-personlichen-erfahrungen-mit-meditation-achtsamkeit/

Mindful­ness Based Stress Reduc­tion lehrt dich einen ande­ren Umgang mit Stress, Ängs­ten und belas­ten­den Situa­tio­nen. “Du kannst die Wel­le nicht auf­hal­ten, aber ler­nen sie zu rei­ten.”, so Jon Kabat Zinn, dem Ent­wick­ler der MBSR-Methode.

Es ist eine Rei­se zu dir selbst und hilft neue Kom­pe­ten­zen zu ent­wi­ckeln und nach­hal­tig Res­sour­cen zu stär­ken. Acht­sam­keit ist die Basis für Selbst­für­sor­ge. Sie lässt dich erken­nen, was dir gut tut und was du ändern könn­test. Sie führt zu einem Leben in mehr Gelas­sen­heit, psy­chi­scher Sta­bi­li­tät und Freude.

Wenn du unter Stress oder Ängs­ten lei­dest, dir Sor­gen und Kum­mer über den Kopf wach­sen oder dir ein­fach etwas Gutes tun möch­test, bist du hier richtig!

Kurs­start: 8.1.–19.3.2026
8 Don­ners­tag­aben­de, 18:00- ca. 20:45,

Nächs­ter Kurs: 8.1.–19.3.2026
8 Don­ners­tag­aben­de, 18:00- ca. 20:45,
Ter­mi­ne: 8., 15., 22. und 29.1., 12.2., 5., 12., 19.3., 26.3. Ersatz­ter­min
1 Tag der Acht­sam­keit: Sams­tag 7.3.2026

Früh­bu­cher­bo­nus bei Über­wei­sung bis 30.11.25 € 390,-, danach € 430,-

Max. 13 TeilnehmerInnen

Nähe­re Infos zu MBSR:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/

Anmel­dung bei Nity­a­nan­da:
T: 0650/5706090, M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT