13.1.–7.4.2025 (12x)
Kurs: 19:30–21:00
Kos­ten: € 204,-

28.4.–7.7.2025 (10x)
Kurs: 19:30–21:00
Kos­ten: € 170,-

Yoga- und Atem­übun­gen (Asa­nas & Pra­na­ya­ma), Schu­lung der Kör­per­wahr­neh­mung & Acht­sam­keit, Ent­span­nung, Meditation

18.3. –  6.5.25 (7x)*
Kurs: 19:15–20:30
Kos­ten: € 119,-

kein Kurs am 15.4.2025

13.5. –  24.6.25 (7x)*
Kurs: 19:15–20:30
Kos­ten: € 119,-

*fin­det als Prä­senz­kurs und online statt

20.3. – 15.5.25 (7x)*
Kurs: 9:30–10:45
Kos­ten: € 119,-

kein Kurs am 17.4. & 1.5.2025

22.5. – 3.7.25 (5x)*
Kurs: 9:30–10:45
Kos­ten: € 85,-

kein Kurs am 29.5. & 19.6.2025

*fin­det als Prä­senz­kurs und online statt

Ver­tie­fungs­an­ge­bot und Ken­nen­ler­nen der MBSR-Methode

Die­ses Ange­bot rich­tet sich an alle, die Acht­sam­keit mit Hil­fe ver­schie­de­ner Medi­ta­tio­nen und Yoga prak­ti­zie­ren wol­len. Die Pra­xis der Acht­sam­keit schenkt Ruhe und stärkt unse­re Res­sour­cen. Ent­span­nung stellt sich ein.

Für MBSR-Kurs-Absolvent:innen ist es eine Ver­tie­fungs­mög­lich­keit  und für Inter­es­sier­te, bie­tet es die Gele­gen­heit sich einen Ein­blick über die MBSR-Metho­de zu verschafffen.

Vor­kennt­nis­se sind nicht erforderlich!

Ter­min: 13. Juni 2025
Zeit: 18:30–21:00
Kos­ten: € 45,-
Lei­tung: Nit­ya­nan­da J. Priesner

Anmel­de­schluss: 6.6.2025

Max. 13 TeilnehmerInnen

Nähe­re Infos zu MBSR:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/

Mindful­ness Based Stress Reduc­tion lehrt dich einen ande­ren Umgang mit Stress, Ängs­ten und belas­ten­den Situationen.

“Du kannst die Wel­le nicht auf­hal­ten, aber ler­nen sie zu rei­ten.”, so Jon Kabat Zinn, dem Ent­wick­ler der MBSR-Metho­de – Her­an­ge­hens­wei­se mit Her­aus­for­de­run­gen im Leben.

Es ist eine Rei­se zu dir selbst und hilft neue Kom­pe­ten­zen zu ent­wi­ckeln und nach­hal­tig Res­sour­cen zu stärken.

Acht­sam­keit ist die Basis für Selbst­für­sor­ge. Sie lässt dich erken­nen, was dir gut tut und was du ändern könn­test. Sie führt zu einem Leben mit mehr Gelas­sen­heit, psy­chi­scher Sta­bi­li­tät und Freude.

Wenn du unter Stress oder Ängs­ten lei­dest, dir Sor­gen oder Kum­mer über den Kopf wach­sen oder dir etwas Gutes tun möch­tes, bist du hier richtig!

Nächs­ter Kurs: 15.1.–19.3.2026
8 Don­ners­tag­aben­de, 18:00- ca. 20:45, 26.3. Ersatz­ter­min)
1 Tag der Acht­sam­keit: Sams­tag 7.2.2026

Kos­ten: € 430,-

Max. 13 TeilnehmerInnen

Nähe­re Infos zu MBSR:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/

Anmel­dung bei Nit­ya­nan­da:
T: 0650/5706090, M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT

ZEIT, UM DEIN HERZ ZU NÄH­REN UND DER FREU­DE FLÜ­GEL WACH­SEN ZU LASSEN 

Der Lie­be zum Sin­gen und zur Medi­ta­ti­on ent­springt die­ses Ange­bot. Beim Sin­gen von Man­tren oder spi­ri­tu­el­len Lie­dern, kommt unser Wesen in Reso­nanz mit dem Licht­vol­len, Unzer­stör­ba­ren & Hei­len in uns.

Eine 20-minü­ti­ge Medi­ta­ti­on unter­stützt tie­fer zu gehen, der inne­ren Stil­le und Weis­heit zu begeg­nen, um dann wie­der mit Hil­fe der Stim­me in den Aus­druck zu kommen.

So tei­len wir Freu­de, Stil­le, Inspi­ra­ti­on und Gemeinschaft.

Wer nicht mit­sin­gen möch­te ist herz­lich ein­ge­la­den sich besin­gen zu lassen.

Ter­mi­ne, jeweils am Don­ners­tag:
2025: 16.1., 8.5., 12.6.2025

Zeit: 19.00–20.30
Kos­ten: € 18,- pro Abend
Lei­tung: Nityananda

Anmel­de­schluss jeweils 1 Woche vor dem Termin!

Anmel­dung und nähe­re Inbos bei Nit­ya­nan­da:
T: 0650/5706090, M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT