SONNENDECK

Lau­fen­de Kurse

Yoga & Achtsamkeit

Anmel­dung & Info

Nity­a­nan­da J. Pries­ner
T: 0650/5706090
M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT

Mon­tag

14.9.–19.10.2026 (6x)
Kurs: 19:30–21:00
Kos­ten: € 114,-

9.11.–21.12.2026 (7x)
Kurs: 19:30–21:00
Kos­ten: € 133,-

KURS­BE­SCHREI­BUNG

Yoga- und Atem­übun­gen, Schu­lung der Kör­per­wahr­neh­mung, Acht­sam­keit, Ent­span­nung, Meditation

Medi­ta­ti­ons­pra­xis online

Anmel­dung & Info

Nity­a­nan­da J. Pries­ner
T: 0650/5706090
M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT

Diens­tag

15.9.–20.10.2026 (6x)
Kurs: 18:00–18:30
Kos­ten: € 54,-

3.11.–15.12.2026 (6x)
Kurs: 18:00–18:30
Kos­ten: € 54,-

KURS­BE­SCHREI­BUNG

Acht­sam­keits­pra­xis online:
Die­se Pra­xis ist ein klei­nes Juwel, das hilft Acht­sam­keit mehr und mehr im Leben zu kul­ti­vie­ren, sich zu besin­nen, zu stär­ken und zu nähren.

Nach einer kur­zen Ein­füh­rung in die jewei­li­ge Pra­xis fol­gen 20 Minu­ten Medi­ta­ti­on. Zum Abschluss ist Raum für Fra­gen. Das gan­ze läuft über Zoom.

Die­se Pra­xis ist ein klei­nes Juwel, das hilft Acht­sam­keit mehr und mehr im Leben zu kul­ti­vie­ren, sich zu besin­nen, zu stär­ken und zu nähren.

Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se von nöten.

Fel­den­krais

Anmel­dung Kur­se & Einzelstunden

Chris­toph Pries­ner
T: 0650/5706343
M: INFO@ZENTRUM-
SONNENDECK.AT

Diens­tag

22.9. –  20.10.26 (5x)*
Kurs: 19:15–20:30
Kos­ten: €90,00.-

03.11. –  22.12.26 (7x)*
Kurs: 19:15–20:30
Kos­ten: €126,00.-
kein Kurs am 08.12.2026

*fin­det als Prä­senz­kurs und online statt

Don­ners­tag

24.9. – 22.10.26 (5x)*
Kurs: 9:30–10:45
Kos­ten: € 90,00,-

05.11. –  17.12.26 (7x)*
Kurs: 9:30–10:45
Kos­ten: €126,00.-

*fin­det als Prä­senz­kurs und online statt

EIN­ZEL­STUN­DEN & SEMINARE 

Coa­ching & Beratung 

Neue Per­spek­ti­ven. Neue Klar­heit. Neue Stabilität.

Seit Herbst besteht wie­der die Mög­lich­keit, zu Coa­ching oder Bera­tung wie­der zu mir zu kommen.

Manch­mal braucht es einen geschütz­ten Raum, um Gedan­ken zu sor­tie­ren, neue Per­spek­ti­ven zu ent­wi­ckeln und wie­der Ori­en­tie­rung zu finden.

Coa­ching und Bera­tung kön­nen in her­aus­for­dern­den Lebens­si­tua­tio­nen beglei­ten – etwa bei Kri­sen, Tren­nung, Über­las­tung, Krank­heit, Ängs­ten, Burn­out, Ver­lust oder per­sön­li­chen Veränderungen.

Auch die MBSR-Metho­de (Mindful­ness-Based Stress Reduc­tion) nach Jon Kabat-Zinn kann im Ein­zel­set­ting ken­nen­ge­lernt und ver­tieft werden.

Kos­ten: € 95,-/50 Min.

Ter­min­ever­ein­ba­rung:
Nity­a­nan­da Julia Priesner

T: 0650/5706090
M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT

MBSR zum Ken­nen­ler­nen oder Ver­tie­fen – Wenn das Leben laut wird, wer­de still und höre hin! 

Mehr Ruhe.
Mehr Klar­heit.
Mehr bei DIR.

MBSR (Mindful­ness-Based Stress Reduc­tion) ist ein acht­wö­chi­ges Trai­nings­pro­gramm zur Stress­be­wäl­ti­gung. Es ver­bin­det Medi­ta­ti­on, Kör­per­wahr­neh­mung, Bewe­gung und fun­dier­te Metho­den der Stressregulation.

Im Mit­tel­punkt steht die bewuss­te Wahr­neh­mung des gegen­wär­ti­gen Augen­blicks. Dadurch kön­nen auto­ma­ti­sche Reak­ti­ons­mus­ter erkannt, per­sön­li­che Bedürf­nis­se bewuss­ter wahr­ge­nom­men und neue Hand­lungs­spiel­räu­me ent­wi­ckelt werden.

MBSR kann dich unter­stüt­zen bei:

  • Stress- & Emotionsregulation
  • Kom­mu­ni­ka­ti­ons- & Konfliktkompetenz
  • Gren­zen & Bedürf­nis­se erkennen
  • mehr Klar­heit, Freu­de & Lebensqualität

Inne­hal­ten. Wahr­neh­men. Neu ausrichten.

Kei­ne Vor­kennt­nis­se erforderlich!

Zeit: 18:30–21:00
Kos­ten: € 45,-
Lei­tung: Nity­a­nan­da J. Priesner

Ter­mi­ne: 8.10. und 3.12.2026
Alle Ter­mi­ne sind auch ein­zeln buchbar!

Anmel­de­schluss: 1 Woche vorher

Nähe­re Infos zu MBSR:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/

https://www.zentrum-sonnendeck.at/meine-personlichen-erfahrungen-mit-meditation-achtsamkeit/

Anmel­dung bei Nity­a­nan­da:
T: 0650/5706090, M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT

MBSR – 8 Wochen Kurs

 

Mindful­ness-Based Stress Reduc­tion (MBSR) unter­stützt dich dabei, einen bewuss­te­ren und gesün­de­ren Umgang mit Stress, Ängs­ten, star­ken Emo­tio­nen und her­aus­for­dern­den Lebens­si­tua­tio­nen zu entwickeln.

„Du kannst die Wel­len nicht auf­hal­ten, aber du kannst ler­nen, sie zu rei­ten.“
– Jon Kabat-Zinn

MBSR ist mehr als eine Metho­de zur Stress­be­wäl­ti­gung. Es ist eine Ein­la­dung, wie­der bewuss­ter mit dir selbst in Kon­takt zu kom­men. Durch prä­sen­tes hier sein lernst du, dei­ne Bedürf­nis­se kla­rer wahr­zu­neh­men, inne­re Res­sour­cen zu stär­ken und neue Hand­lungs­mög­lich­kei­ten für dei­nen All­tag zu entwickeln.

Wenn Stress, Sor­gen oder Ängs­te dei­nen All­tag belas­ten und das Leben zu viel wird – schenkt MBSR dir einen Raum zum Inne­hal­ten, Durch­at­men und Neu­ori­en­tie­ren – für mehr inne­re Ruhe, Klar­heit und Lebensfreude.

Nächs­ter Kurs 2027: 21.1.- 18.3.2027

8 Don­ners­tag­aben­de, 18:00- ca. 20:45,
Ter­mi­ne: 21., 28.1., 4., 11., 18.2., 4., 11., 18.3.2027
(1.4.2027 Ersatz­ter­min)
1 Tag der Acht­sam­keit: Sams­tag 6.3.2027 (13.3. Ersatztermin)

Kos­ten: € 450,-
Früh­bu­cher­bo­nus bei Buchung bis 3. 12.2026: € 430,-
Anmel­de­schluss 7.1.2027

Max. 14 TeilnehmerInnen

Nähe­re Infos zu MBSR:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/

Anmel­dung bei Nity­a­nan­da:
T: 0650/5706090, M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT