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WIE KANN ICH DIE WELT SCHÖ­NER MACHEN? Als ich kürz­lich bei einer Online-Leh­­re­­rIn­­nen­­for­t­­bil­­dung einen Vor­trag von Dr. Dr. Prof. Läng­le hör­te, traf mich eine Aus­s­sa­ge ganz beson­ders. Der Herr Pro­fes­sor – ein alter Mann – hat­te frü­her eng mit Vik­tor Frankl zusam­men­ge­ar­bei­tet. In dem Vor­trag ging es um das The­ma Kri­se und dem Umgang damit. 

DAS DILEM­MA MIT DER KOM­MU­NI­KA­TI­ON Im Rah­men mei­ner MBSR Aus­bil­dung befas­se ich mich gera­de mit dem The­ma Kom­mu­ni­ka­ti­on und das Leben bie­tet mir genug Anschau­ungs­ma­te­ri­al. Grund­le­gen­de Gut­heit ist uns allen zu eigen, kei­ner sucht wil­lent­lich Streit und Leid und doch kommt es in zwi­schen­mensch­li­chen Bezie­hun­gen ganz schnell dazu. Wor­an liegt das? Mit die­ser Fra­ge habe ich 

DIE RADI­KA­LI­TÄT DER AUS­SA­GE: ANER­KEN­NEN WAS IST… Vor Jah­ren hör­te ich Eck­hart Tol­le schon davon reden, wie wich­tig und klug es ist, den Augen­blick genau­so anzu­neh­men, wie er sich in die­sem Moment zeigt. Auch in mei­nen Kur­sen bil­det das Bemü­hen des Anneh­mens um den Moment – freud­voll oder leid­voll, ange­nehm oder unan­ge­nehm – die Basis jedes 

„ZWI­SCHEN REIZ UND REAK­TI­ON LIEGT EIN RAUM.“ – EINEN GUTEN UMGANG MIT STRESS UND BELAS­TEN­DEN SITUA­TIO­NEN FIN­DEN  Die­ses Wochen­en­de hat­ten wir wie­der einen MBSR-Aus­­­bil­­dungs­­­block („Stress­be­wäl­ti­gung durch Acht­sam­keit“). Es ging um das The­ma Stress und wie man ler­nen kann gut damit umzu­ge­hen. Sobald wir in Stress gera­ten wird´s eng. Ich den­ke die Erfah­rung ist uns allen 

Wie befrei­en wir uns von dem Gefühl, dass mit uns oder der Welt etwas nicht stimmt?Da ich so ange­tan war von dem Video von Tara Brach www.tarabrach.com:The Heart Cros­ses the Abyss – Three Inner Trai­nings, with Tara Brach(fin­det ihr auf You­Tube) und ich die­se drei Trai­nings als über­aus hilf­reich erach­te, habe ich kur­zer­hand eine Zusam­men­fas­sung auf 

Die Kost­bar­keit der Gegen­wär­tig­keit Die Grund­la­ge für jedes Ler­nen, jede Ver­än­de­rung und jeg­li­che Erkennt­nis, wel­che uns zu einem guten und freud­vol­len Leben ver­hel­fen kann ist ACHT­SAM­KEIT, das Bewusst­sein des­sen, was in die­sem Moment vor sich geht. Das bezieht alle Ebe­nen mit ein – die geis­ti­ge, emo­tio­na­le und kör­per­li­che Ebe­ne. Nur wenn ich mir mei­ner Gedanken, 

Thank you for sharing the rain­bow with me – Rei­se­be­richt aus Zans­kar REI­SE­BE­RICHT … sag­te der Mann zu mir, nach­dem ich ihm den Regen­bo­gen gezeigt hat­te, den ich nach mei­ner mor­gend­li­chen Medi­ta­ti­on am Dach unse­res Guest­houses über mir ent­deckt hat­te. Wir hat­ten die ers­te Nacht in Leh ver­bracht, in einem hüb­schen klei­nen Guest­house in traditionell-tibetischem 

Bedin­gungs­lo­se Freund­lich­keit & der mitt­le­re Weg Ich hab ein neu­es Lieb­lings­wort und das lau­tet „Mai­tri“ („Met­ta“ in Pali). Es klingt nicht nur wun­der­schön, es hat auch eine wun­der­vol­le Bedeu­tung und heißt über­setzt aus dem Sans­krit „lie­be­vol­le Güte“ oder auch „bedin­gungs­lo­se Freund­lich­keit“. Mai­tri ande­ren ent­ge­gen­zu­brin­gen fin­de ich ja noch um eini­ges leich­ter, als mir selbst. Da wird´s

Grund­le­gen­de Gut­heit in uns Men­schen und die Aus­sa­ge von Albert Ein­stein „Unse­re wich­tigs­te Ent­schei­dung ist, ob wir das Uni­ver­sum für einen freund­li­chen oder feind­li­chen Ort hal­ten.“ Am einem Wochen­en­de refe­rier­te ich einem Yoga­leh­re­rIn­nen­treff zu die­sem The­ma. Der Begriff der grund­le­gen­den Gut­heit kommt aus dem Bud­dhis­mus und besagt nicht mehr oder weni­ger, dass wir alle mit